Zielgruppe: für junge Erwachsene oder sportliche Erwachsene mittleren Alters
Der Kurs ist für Erwachsene geeignet, die höhere Belastungsintervalle für die Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen suchen. Hierbei nutzen wir die Musik, damit die Übungen leichter und mit dem gewissen Spaßfaktor von der Hand gehen. Es handelt sich dabei um ein Kraftausdauertraining, bei dem jede Muskelgruppe ca. 3-4 Minuten entsprechend der Belastung standhalten muss. Eine exakte Ausführung der Bewegung wird hierbei groß geschrieben, damit es bei den Teilnehmern langfristig zu positiven Effekten in der Muskulatur kommt. Jede Stunde wird mit einem Cool Down zur Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen abgeschlossen.
Kurs: halbjährlich 90,00 €
Mitglieder: halbjährlicher Zusatzbeitrag 20,00 €
Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Leitung: Frank Benjamins
Wann: Donnerstag von 19:00 - 20:00 Uhr
Wo: Edith-Stein-Schule, Niehler Kirchweg 120
Info: Frank Benjamins, Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
Info: Karin Schneider, Tel.: 0221-7609617 - Probestunde nur nach telefonischer Absprache!
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